【健康养生】节气养生，雨水节气始
雨水节气是中国农历二十四节气中的一个重要节气，通常出现在公历的2月18日或19日。
雨水节气
雨水一到 ，草木萌动。雨水是二十四节气中的第二个节气，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近，这时的北半球，日照时间和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并逐渐向北挺近；与此同时，冷空气在减弱的趋势中不甘示弱，与暖空气频繁地进行着较量，形成降雨，且多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”，万物生长需要雨水来滋润，所以人们常把春天下的雨看得珍贵。那么雨水节气该如何养生呢？
作为养生的黄金时期，我们应该如何借助自然的力量来养护脾脏呢？脾脏是人体的重要器官，主管运化、统血、输布水谷精微等功能。在雨水节气，随着雨水的增多，空气中的湿度逐渐增加，脾脏的负担也会加重。
脾脏养生
1、饮食调养：适量摄入一些具有健脾作用的食物，如糯米、黄豆、白扁豆、山药、胡萝卜、马铃薯等。这些食物有助于提升脾脏的运化功能，促进身体的新陈代谢。
2、运动锻炼：适度的运动可以促进气血流通，增强脾脏的功能。建议选择一些轻松的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。避免过度运动，以免给脾脏带来过大的负担。
3、调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于脾脏的恢复和修复，提高身体的免疫力。
4、情志调养：保持心情愉悦，避免情绪波动。可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、听音乐、阅读等，以舒缓压力，促进脾脏的健康。
大雪不冻倒春寒
雨水时节，还要预防"倒春寒"。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。
